itu PENGARUH YOGA TERHADAP PENURUNAN TINGKAT KECEMASAN PADA WANITA PREMENOPAUSE DI PMB SUMIYATI

Abstrak

Premenopause yaitu masa peralihan diantara masa reproduksi ke masa senium. Masa ini disebut dengan klimakterium (sebelum berhentinya haid) yaitu sekitar 4 sampai 5 tahun sebelum terjadinya menopause. Premenopause merupakan seluruh periode masa subur sebelum terjadi menopause yaitu periode dari menarche sampai menopause. Gejala pada wanita premenopause yaitu merasa hot flashes, cemas, lebih cepat lelah, susah tidur, mudah tersinggung, sering lupa. Kecemasan yang terjadi pada wanita premenopause yaitu suatu yang wajar dialami oleh setiap wanita. Kecemasan terjadi karena perubahan fisik yang dihadapi oleh sebagaian besar wanita pramenopause. Olahraga yang dapat dilakukan pada wanita premenopause salah satunya yaitu senam yoga. senam yoga membuat system saraf otonom akan menjadi seimbang dan bermanfaat menurunkan tekanan darah. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh yoga terhadap penurunan tingkat kecemasan pada wanita pramenopause di PMB Sumiyati tahun 2023. Penelitian ini menggunakan desain penelitian pra eksperimental dengan rancangan penelitian berbentuk one group pre-post test design, dimana tidak mengunakan kelompok kontrol. Populasi dalam penelitian ini adalah wanita yang berusia 40-50 tahun yang ada diwilayah PMB Sumiyati, dengan sampel berjumlah 10 responden. Instrument yang digunakan adalah kuisioner. Hasil penelitian dari 10 responden yang telah mengikuti yoga secata rutin menunjukan bahwa ada penurunan tingkat kecemasan dibandingkan sebelum melakukan yoga. Berdasarkan hasil Uji Statistik Chi Square didapatkan nilai p value = 0,002 < α = 0,05. Hal ini menunjukkan terdapat terdapat pengaruh yoga terhadap penurunan tingkat kecemasan pada wanita premenopouse di PMB Sumiyati tahun 2023.